十大通便水果 十大清肠排便水果

爱你网 2024-04-12 23:26:48

通便好的水果有哪些?小编整理了十大通便水果,其中包括火龙果、木瓜、苹果、香蕉、柚子等,以下十大清肠排便水果仅供参考和了解,不作为权威排名,一起来看看吧。

1.柚子

分类:水果

柚子,属最大的柑橘类水果,果实直径通常可达25厘米,成熟时颜色为绿色至浅黄色,果肉甜白,果皮甚厚或薄。果皮中可提取优质果胶,果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍,柚的综合利用还有很大的发掘潜力。柚实大如瓠,香甜多汁,由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久,更有天然罐头之称。

2.菠萝蜜

分类:水果

产地:印度西高止山

菠萝蜜,聚花果椭圆形至球形,或不规则形状,幼时浅黄色,成熟时黄褐色。波罗蜜是水果,木本粮食和珍贵用材兼备的热带树种,速生、美观、产果量高。果实特大,大的15-20千克,一般重7.5-10千克,素有果中王之称。菠萝蜜具有一定的经济和药用价值,可作上等家具、室内建筑、旋制品和乐器等用材。波罗蜜以果实、种仁入药,可用于酒精中毒。

3.苹果

产地:欧洲及亚洲中部

苹果是生活着非常常见的一种水果,其原产于欧洲及亚洲中部,现在在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地均有分布。苹果口味酸甜,进食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于缓解口渴症状,还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶,能够促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群,而且苹果可增加饱腹感,热量较低,适合减肥人士,并且其中涵盖的维生素C、维生素E,能够减少黑色素生成、延缓衰老,有美容养颜的功效。

4.木瓜

分类:水果

产地:巴西、印度、菲律宾和中国等地

木瓜是一种营养很丰富的热带水果,其果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美,是岭南四大名果之一,适当食用对人体有很多好处。木瓜的果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。需要通乳或是减肥等都是可以食用它的。

5.猕猴桃

分类:水果

猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等,原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇,一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用,内里是绿色的果肉跟黑色的种子,其整体的口感是比较柔软的,猕猴十分喜欢吃。

6.橙子

分类:水果

产地:中国

橙子也叫金环、黄果、柑子等,是芸香科柑橘属植物橙树的果实,其不仅不仅做法丰富,而且拥有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。橙子中含有丰富的维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素,具有生津止渴、助消化、健脾开胃等功效,现主要分布在甘肃、江西、陕西、湖北、湖南等诸多地区。

7.车厘子

分类:水果

产地:美国、加拿大、智利等

车厘子,是欧洲甜樱桃栽培品种。厘子多呈暗红色,也有红、黄色,直径较大,新鲜的车厘子较硬,果柄较长。这个名字来源于樱桃cherries的音译。欧洲甜樱桃在19世纪80年代引入中国,最初是在山东烟台附近开始栽培,后来逐渐发展开来,它们长相和味道都很好,完全不逊于进口的。车厘子具有很高的营养价值,能够对抗细胞损伤、减少炎症,起到抗氧化、抗衰老、预防慢性病、促进整体健康的作用。

8.火龙果

分类:水果

火龙果,因为外表像一团愤怒的红色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油,但又布满了黑色的小籽。质地温和,口味清香。火龙果味道香甜,具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。

9.香蕉

分类:水果食品

产地:中国及世界各地

香蕉原产亚洲东南部。 中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一,世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个,以中美洲产量最多,其次是亚洲。香蕉的味甘,性寒,无毒。清热,润肠,解毒,养阴润燥,生津止渴。主治热病烦渴,便秘,痔血等病症。 香蕉既可生食,也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用,还可制成香蕉泥(香蕉泥适合老人和儿童食用)。此外,香蕉还可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、饮料和牙膏香料等。

10.西瓜

产地:温带、热带区域均有栽培

西瓜最早是产自非洲的,后面才渐渐的传入到了中国,目前许多的人家自己都会进行栽种。其果实外皮光滑,呈绿色或黄色,果瓤多汁为红色或黄色,黄色较为罕见,西瓜性寒,味甘,是比较解渴的水果,我国的夏季经常会食用。

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